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Étiquette : Hypnose

Combien de séances d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Combien de séances d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Vous avez décidé d’arrêter de fumer. Bravo ! Vous avez de faire appel à un hypnothérapeute pour vous y aider. Encore bravo ! L’hypnose est l’une des méthodes les plus efficaces pour l’arrêt du tabac.

Maintenant que votre décision est prise, vous vous posez sans doute la question du nombre de séances d’hypnose nécessaire pour vous débarrasser de la cigarette. Cette question est légitime : les séances hypnose représentent un investissement en temps mais aussi en argent.

On voit passer beaucoup de publicités avec des slogans du genre « arrêter de fumer définitivement en une seule séance d’hypnose ». C’est accrocheur mais cela peut laisser croire que pour arrêter de fumer, une seule séance suffit. Cela est possible dans de nombreux cas. Mais parfois, plusieurs séances sur un laps de temps réduit seront nécessaires pour permettre de se libérer complétement de son addiction. Dans d’autres cas, la première séance aura fonctionné mais une séance de « rappel » sera nécessaire quelques semaines/mois plus tard.

Pourquoi certains fumeurs ont besoin de plus de séances pour arrêter ?

La réponse est assez complexe. Je la résumerai par : chaque individu est unique. Un peu facile, je sais… Je vais quand même essayer d’apporter quelques éléments de réponses plus détaillée.  

Tout d’abord, on pourrait croire que le nombre de séances dépend de la durée du tabagisme et/ou de la quantité de cigarettes fumées. Mais ces éléments sont secondaires : un fumeur de longue date qui fume 2 paquets par jour peut réussir à arrêter de fumer en une seule séance. Tandis qu’un fumeur occasionnel peut avoir davantage de difficultés à arrêter.

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L’état d’hypnose qu’est-ce c’est ? Et pourquoi permet-il d’arrêter de fumer si facilement ?

L’état d’hypnose qu’est-ce c’est ? Et pourquoi permet-il d’arrêter de fumer si facilement ?

Les personnes connaissent souvent l’hypnose à travers ce qu’ils ont pu voir à la télévision. Cette hypnose de spectacle est assez différente de ce qu’il se passe lors d’une séance en cabinet de type arrêt du tabac. Ces shows laissent penser que l’état d’hypnose s’installe rapidement de façon magique et que la personne n’a pas conscience de ce qui est raconté par l’hypnotiseur. Or, dans une séance d’hypnose, on est bien conscient de ce que le praticien raconte et on se souvient la plupart du temps de ce qui s’est passé dans la séance.

L’état d’hypnose est un état modifié de conscience où le niveau d’attention est différent. En d’autres termes, le cerveau fonctionne différemment et ceci est visible à l’imagerie cérébrale. Certaines zones du cerveau sont plus actives comme par exemple le cortex préfrontal dorso-latéral et l’insula, régions en charge de la flexibilité cognitive (changements de point de vue) et la conscience de soi.

Comment peut-on savoir que l’on a bien été en état d’hypnose lors d’une séance d’hypnose ?

Il est important de savoir qu’il n’y a pas un état d’hypnose mais une multitude : il existe différentes profondeurs de l’état hypnotique. De plus, le vécu et les manifestations de cet état peut être différent d’une personne à l’autre. Néanmoins, il existe des faisceaux d’indices qui permettent de dire qu’une personne est en état d’hypnose ou non.

Vous trouverez ci-dessous des points communs que l’on retrouve fréquemment chez les personnes hypnotisées :

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Le coût émotionnel de la cigarette

Le coût émotionnel de la cigarette

On parle souvent de l’impact de la cigarette sur notre corps (voir l’article à ce sujet « Fumer ou quand le corps dégénère »). On parle beaucoup moins de l’impact négatif du tabac sur nos émotions et sur l’estime de soi.

Il y a maintenant plusieurs dizaines d’années, fumer était synonyme de virilité pour les hommes. Pour les femmes, la cigarette était associée à une forme de raffinement et d’émancipation. Les campagnes de pub étaient passées par là. Aujourd’hui, les choses ont bien changé : fumer est considéré par la société comme une faiblesse : on est dépendant, on a besoin de sa dose, on ne peut pas affronter la vie sans elle …

J’ai reçu le mois dernier un homme d’une trentaine d’années qui désirait arrêter de fumer grâce à l’hypnose. En début d’accompagnement, j’interroge les personnes sur les raisons qui les poussent à l’arrêt du tabac. Chose surprenante, sa motivation première n’était pas la peur de développer une des nombreuses pathologies que l’on voit sur les paquets de cigarette. Ce qui l’a poussé à franchir le pas de ma porte est … la honte. La honte de fumer. Il ne supporte plus le regard de ses collègues à chaque pause-cigarettes : « Encore en pause, t’as toujours pas réussi à arrêter de fumer ». Jalousie, jugements, … Les valeurs de santé et de bien être prennent de plus en plus d’ampleur. Pour une grande partie des non-fumeurs, un fumeur est forcément quelqu’un qui essaie d’arrêter et qui est en échec.

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Séance audio gratuite d’ hypnose pour arrêter de fumer

Séance audio gratuite d’ hypnose pour arrêter de fumer

L’hypnose pour l’arrêt du tabac ? On a décidé d’offrir à nos lecteurs une séance d’auto-hypnose pour les aider à se détacher de leur addiction.

Attention : gratuité ne signifie pas inefficacité.

Pour accéder à la séance 🙂 Cliquez ici

Cette séance gratuite va vous permettre de découvrir, pour ceux qui ne le connaissent pas, l’état d’hypnose. Elle a pour objectif de commencer à changer votre relation avec le tabac c’est-à-dire de mettre une distance entre vous et la cigarette.

Arrêter de fumer à l’aide de la simple volonté est possible mais, malheureusement, échoue la plupart du temps. Les études montrent que dans plus de 90% des cas, la personne aura rechuté dans l’année en cours.  Tout ceci s’explique par le fait que les addictions mettent en jeu des processus inconscients. L’hypnose est une technique qui s’adresse à l’inconscient et donc permet d’agir sur ces mécanismes qui maintiennent l’addiction.

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