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Catégorie : Hypnose

Comment lever certains blocages à l’arrêt du tabac grâce à l’hypnose ?

Comment lever certains blocages à l’arrêt du tabac grâce à l’hypnose ?

Pascal vient d’être papa d’une petite fille … Il a décidé d’arrêter de fumer car fumer ne correspond pas à l’idée du père qu’il veut être.

Il a essayé différentes méthodes avant de venir me rencontrer : la volonté, les patchs et les médicaments (ces derniers l’ont rendu malade selon ses dires). Toutes se sont soldées par un échec. Comme beaucoup, par désespoir, il en est venu à l’hypnose.  

Pascal s’en voulait énormément de ne pas réussir à arrêter la cigarette pour son enfant. Ses échecs répétés ont mis à mal son estime de soi : « je n’ai pas de volonté, je me sens nul de ne pas y arriver ». Ce qui m’a le plus touché dans son discours, c’est qu’il n’arrivait même plus à profiter des moments où il embrassait son enfant. Il avait peur que sa fille devienne fumeuse plus tard à cause de lui, à force de respirer les odeurs de tabac. La honte de fumer était devenue obsessionnelle.

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Avis: Quels sont les effets d’une séance d’hypnose sur l’envie de fumer ?

Avis: Quels sont les effets d’une séance d’hypnose sur l’envie de fumer ?

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L’efficacité de l’hypnose sur l’arrêt du tabac est de plus en plus documentée. Les études montrent que cette technique fait partie des solutions les plus efficaces pour arrêter de fumer (voir l’article : hypnose vs substituts nicotiniques). L’hypnose permet d’arrêter de fumer mais quels changements vont amener à ce résultat ? A quoi peut-on s’attendre après une séance d’hypnose ?

Je me souviens d’un de mes premiers clients fumeurs. La séance d’hypnose s’était bien passée. Le lendemain, il m’appelle en me racontant qu’il venait de réussir à fumer et donc que la séance était un échec total. Perplexe, je lui ai demandé de me préciser à quel moment son envie de fumer était revenue. Il me répond qu’elle n’est pas revenue… Il voulait « tester » la séance, persuadé que l’hypnose l’empêcherai de fumer même s’il en a la volonté ! Et non, l’hypnose ne vous empêchera pas de fumer contre votre volonté : on se force à devenir fumeur (voir l’article : La première cigarette) et on peut se forcer à le rester. C’est pour cela que la motivation est importante lorsqu’on veut arrêter de fumer. L’hypnose n’est pas une baguette magique. L’hypnose va permettre d’agir sur de nombreux mécanismes qui entretiennent l’addiction, des mécanismes où la volonté a cette fois peu d’influence. Elle constitue un levier puissant dans votre démarche d’arrêt du tabac.

Les effets d’une séance d’hypnose pour se libérer de la cigarette peuvent être multiples. Oui l’envie de fumer peut avoir disparu (en partie ou totalement) mais il n’y a pas que cela. Il peut y avoir

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Combien de séances d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Combien de séances d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Vous avez décidé d’arrêter de fumer. Bravo ! Vous avez de faire appel à un hypnothérapeute pour vous y aider. Encore bravo ! L’hypnose est l’une des méthodes les plus efficaces pour l’arrêt du tabac.

Maintenant que votre décision est prise, vous vous posez sans doute la question du nombre de séances d’hypnose nécessaire pour vous débarrasser de la cigarette. Cette question est légitime : les séances hypnose représentent un investissement en temps mais aussi en argent.

On voit passer beaucoup de publicités avec des slogans du genre « arrêter de fumer définitivement en une seule séance d’hypnose ». C’est accrocheur mais cela peut laisser croire que pour arrêter de fumer, une seule séance suffit. Cela est possible dans de nombreux cas. Mais parfois, plusieurs séances sur un laps de temps réduit seront nécessaires pour permettre de se libérer complétement de son addiction. Dans d’autres cas, la première séance aura fonctionné mais une séance de « rappel » sera nécessaire quelques semaines/mois plus tard.

Pourquoi certains fumeurs ont besoin de plus de séances pour arrêter ?

La réponse est assez complexe. Je la résumerai par : chaque individu est unique. Un peu facile, je sais… Je vais quand même essayer d’apporter quelques éléments de réponses plus détaillée.  

Tout d’abord, on pourrait croire que le nombre de séances dépend de la durée du tabagisme et/ou de la quantité de cigarettes fumées. Mais ces éléments sont secondaires : un fumeur de longue date qui fume 2 paquets par jour peut réussir à arrêter de fumer en une seule séance. Tandis qu’un fumeur occasionnel peut avoir davantage de difficultés à arrêter.

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L’état d’hypnose qu’est-ce c’est ? Et pourquoi permet-il d’arrêter de fumer si facilement ?

L’état d’hypnose qu’est-ce c’est ? Et pourquoi permet-il d’arrêter de fumer si facilement ?

Les personnes connaissent souvent l’hypnose à travers ce qu’ils ont pu voir à la télévision. Cette hypnose de spectacle est assez différente de ce qu’il se passe lors d’une séance en cabinet de type arrêt du tabac. Ces shows laissent penser que l’état d’hypnose s’installe rapidement de façon magique et que la personne n’a pas conscience de ce qui est raconté par l’hypnotiseur. Or, dans une séance d’hypnose, on est bien conscient de ce que le praticien raconte et on se souvient la plupart du temps de ce qui s’est passé dans la séance.

L’état d’hypnose est un état modifié de conscience où le niveau d’attention est différent. En d’autres termes, le cerveau fonctionne différemment et ceci est visible à l’imagerie cérébrale. Certaines zones du cerveau sont plus actives comme par exemple le cortex préfrontal dorso-latéral et l’insula, régions en charge de la flexibilité cognitive (changements de point de vue) et la conscience de soi.

Comment peut-on savoir que l’on a bien été en état d’hypnose lors d’une séance d’hypnose ?

Il est important de savoir qu’il n’y a pas un état d’hypnose mais une multitude : il existe différentes profondeurs de l’état hypnotique. De plus, le vécu et les manifestations de cet état peut être différent d’une personne à l’autre. Néanmoins, il existe des faisceaux d’indices qui permettent de dire qu’une personne est en état d’hypnose ou non.

Vous trouverez ci-dessous des points communs que l’on retrouve fréquemment chez les personnes hypnotisées :

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