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Mois : novembre 2018

Un exercice surprenant d’efficacité à faire chez vous pour gérer les envies de cigarettes

Un exercice surprenant d’efficacité à faire chez vous pour gérer les envies de cigarettes

Lorsqu’on arrête de fumer, on se rend assez vite compte que la simple volonté suffit rarement pour se débarrasser de la cigarette. Dans la période de sevrage, l’envie de fumer peut se manifester des dizaines de fois sur une journée, et la moindre contrariété peut nous amener à recraquer.

Nous avons vu dans de nombreux articles comme celui-ci, qu’un fumeur a appris à associer la cigarette au plaisir et à bien d’autres sensations agréables. Ce sont ces liens qui rendent l’arrêt du tabac si difficile.

Voici un exercice qui va vous permettre de casser ces neuro-associations qui lient cigarettes et plaisir. Il est emprunté à la PNL (Programmation Neuro Linguistique) qui correspond à un ensemble de techniques que l’on utilise notamment dans une séance d’hypnose. Pas besoin d’être en état d’hypnose pour faire cet exercice mais, en le réalisant, il y a de fortes chances qu’un léger état d’hypnose se mettent en place.  

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