Une aide précieuse peu connue pour arrêter de fumer… et qui se combine très bien avec l’hypnose !

Une aide précieuse peu connue pour arrêter de fumer… et qui se combine très bien avec l’hypnose !

Vous avez essayé pleins de méthodes douces pour arrêter de fumer : la sophrologie, l’acupuncture, l’hypnose et peut-être bien d’autres techniques. Certaines ont permis une diminution de nombre de cigarettes par jour mais pas l’arrêt définitif. Il est possible qu’il vous manque un dernier petit coup de pouce pour y arriver… Une aide, une béquille dont on ne pense pas forcément lorsqu’on décide de stopper la cigarette.

Avant de connaître ce coup de pouce qui peut faire toute la différence, il faut que vous en sachiez plus sur les effets du tabac sur notre système nerveux. Comme nous l’avons vu dans cet article (Les bénéfices de la cigarette), le fait de fumer modifie la chimie de notre cerveau. La nicotine (et bien d’autres substances) va mimer un messager chimique présent dans notre cerveau. Ceci va entrainer la libération de différentes substances :

  • La noradrénaline qui augmente l’impression d’alerte
  • La sérotonine qui donne un sentiment de plaisir et de détente
  • La dopamine qui est impliquée dans le circuit de la récompense

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Peut-on se faire rembourser les séances d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Peut-on se faire rembourser les séances d’hypnose pour arrêter de fumer ?

Le coût d’un accompagnement en hypnose pour stopper la cigarette peut paraître onéreux. Les prix peuvent être très variables d’un praticien à un autre. Certains fonctionnent à la séance et d’autres par forfait. De manière générale, il faudra débourser entre 100 et 300 euros pour un accompagnement. Devant cette somme, il est légitime de se demander s’il est possible d’être remboursé. A noter, nous proposons des séances MP3 d’hypnose pour un prix bien inférieur à cela : un tel accompagnement suffit, dans la plupart des cas, pour arrêter de fumer.

La sécurité sociale prend elle en charge les séances d’hypnose ?

L’hypnose est une technique. Bien qu’elle puisse avoir des effets sur le corps, elle n’est pas considérée comme un acte médical en soi. On peut néanmoins prétendre à être remboursé en partie sous certaines conditions. Le remboursement est assez faible au regard du coût réel de la séance. La sécurité sociale remboursera 70% du tarif de convention d’une consultation soit 70% de 25 euros. Pour cela, la séance d’hypnose doit être faite par un médecin et dans le cadre d’un parcours de soins coordonnés. Votre mutuelle, le plus souvent, participera au remboursement, comme dans le cadre d’une consultation classique.

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Comment lever certains blocages à l’arrêt du tabac grâce à l’hypnose ?

Comment lever certains blocages à l’arrêt du tabac grâce à l’hypnose ?

Pascal vient d’être papa d’une petite fille … Il a décidé d’arrêter de fumer car fumer ne correspond pas à l’idée du père qu’il veut être.

Il a essayé différentes méthodes avant de venir me rencontrer : la volonté, les patchs et les médicaments (ces derniers l’ont rendu malade selon ses dires). Toutes se sont soldées par un échec. Comme beaucoup, par désespoir, il en est venu à l’hypnose.  

Pascal s’en voulait énormément de ne pas réussir à arrêter la cigarette pour son enfant. Ses échecs répétés ont mis à mal son estime de soi : « je n’ai pas de volonté, je me sens nul de ne pas y arriver ». Ce qui m’a le plus touché dans son discours, c’est qu’il n’arrivait même plus à profiter des moments où il embrassait son enfant. Il avait peur que sa fille devienne fumeuse plus tard à cause de lui, à force de respirer les odeurs de tabac. La honte de fumer était devenue obsessionnelle.

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Un exercice surprenant d’efficacité à faire chez vous pour gérer les envies de cigarettes

Un exercice surprenant d’efficacité à faire chez vous pour gérer les envies de cigarettes

Lorsqu’on arrête de fumer, on se rend assez vite compte que la simple volonté suffit rarement pour se débarrasser de la cigarette. Dans la période de sevrage, l’envie de fumer peut se manifester des dizaines de fois sur une journée, et la moindre contrariété peut nous amener à recraquer.

Nous avons vu dans de nombreux articles comme celui-ci, qu’un fumeur a appris à associer la cigarette au plaisir et à bien d’autres sensations agréables. Ce sont ces liens qui rendent l’arrêt du tabac si difficile.

Voici un exercice qui va vous permettre de casser ces neuro-associations qui lient cigarettes et plaisir. Il est emprunté à la PNL (Programmation Neuro Linguistique) qui correspond à un ensemble de techniques que l’on utilise notamment dans une séance d’hypnose. Pas besoin d’être en état d’hypnose pour faire cet exercice mais, en le réalisant, il y a de fortes chances qu’un léger état d’hypnose se mettent en place.  

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